Como definici\u00f3n general, el estr\u00e9s es un estado de alerta, de activaci\u00f3n del organismo, para responder a demandas estimulares del medio ambiente; estas demandas conllevan resolver una tarea. Una vez resuelta la demanda el nivel de estr\u00e9s disminuye. Las demandas o tareas pueden tener distintos niveles de complejidad. Afrontar dichas demandas satisfactoriamente o, al menos, tener conciencia de las mismas e intentar resolverlas, implica una adecuada capacidad de adaptaci\u00f3n a la vida social y cotidiana.<\/p>\n
Esta adaptaci\u00f3n se traduce en el afrontamiento de problemas cotidianos que, a veces, son inesperados y a veces no, pero si surgen de forma sorpresiva, se encuentran dentro de las expectativas conscientes o inconscientes que las personas tenemos respecto de las dificultades que nos pueden aparecer. El funcionamiento cotidiano casi siempre incluye acontecimientos que generan tensi\u00f3n y que son enfrentados por la persona echando mano a sus recursos disponibles.<\/p>\n
Podemos citar cientos de ejemplos: los constantes embotellamientos en el tr\u00e1fico, presentarse a un examen de la facultad, hacer horas extras en el trabajo, un accidente dom\u00e9stico, problemas con las empresas de servicios, etc.<\/p>\n
Los elementos psicol\u00f3gicos y emocionales que la persona utiliza para resolver las situaciones estresantes cotidianas se denominan \u201crecursos de afrontamiento\u201d. Dichos recursos constituyen un conjunto de pensamientos y de acciones tendientes a solucionar problemas y en consecuencia disminuir el estr\u00e9s. Por ejemplo, ser r\u00e1pido y perspicaz en proyectar con anticipaci\u00f3n caminos alternativos para evitar las zonas con mayor atascamiento del tr\u00e1nsito vehicular.<\/p>\n
Que un acontecimiento sea \u201cestresante\u201d no s\u00f3lo depende de la magnitud del mismo, sino de la capacidad del individuo de afrontarlo e intentar resolverlo.<\/p>\n
Tambi\u00e9n influye la personalidad porque hay individuos que, por ejemplo, son muy negativos, ansiosos o dram\u00e1ticos, los cuales sobredimensionan los problemas, los exageran y terminan por vivenciar un problema moderado como si fuera grave. Por ejemplo, tener inconvenientes de salud f\u00edsica e imaginar que es el inicio de una enfermedad incurable cuando a\u00fan no tiene un diagn\u00f3stico.<\/p>\n
En suma, la sana capacidad de adaptaci\u00f3n conlleva la disposici\u00f3n, responsabilidad e iniciativa para enfrentar los problemas, deseos o demandas internas y\/o externas que hacen al ejercicio de nuestra autonom\u00eda como individuos.<\/p>\n
La salud mental de un individuo no se mide por la ausencia de problemas, pues estos forman parte de la vida, sino por su capacidad de hacerles frente e intentar resolverlos.<\/p>\n
Los habituales comentarios acerca de la pasividad, banalidad, falta de iniciativa y comodidad que se observa hoy en d\u00eda en muchas personas implica, entre otros motivos complejos, la evitaci\u00f3n de un estr\u00e9s necesario, saludable, para desarrollarse
\nps\u00edquicamente, adquirir complejidad psicol\u00f3gica y devenir en sujetos con vida propia.<\/p>\n
Cuando el individuo se ve inundado por una sobrecarga de tensi\u00f3n y\/o angustia, producto de ciertas demandas externas que le exigen extremar sus recursos, o su energ\u00eda ps\u00edquica y f\u00edsica para resolverlas, estamos frente a un estado de distr\u00e9s, es decir, lo que com\u00fanmente y err\u00f3neamente se denomina estr\u00e9s.<\/p>\n
En el plano psico-biol\u00f3gico, cuando un individuo ha perdido frente a un estresor su capacidad de afrontamiento, se produce la activaci\u00f3n del eje hipot\u00e1lamo-hip\u00f3fisis-adrenal con el consecuente incremento en la secreci\u00f3n de corticoesteroides. Se pueden producir entonces diferentes trastornos o s\u00edntomas psicol\u00f3gicos, en especial, cuadros ansiosos, depresivos, trastornos adaptativos o sensaciones de angustia y desvalimiento. A su vez se ha asociado la severidad de la sintomatolog\u00eda depresiva con la disminuci\u00f3n de la actividad inmunitaria. Esto contribuye al desencadenamiento de enfermedades f\u00edsicas o psicosom\u00e1ticas.<\/p>\n
Las personas no siempre vivenciamos estr\u00e9s o distr\u00e9s, hay momentos de calma, sosiego, de una satisfactoria tranquilidad, o de un sereno disfrute. A ese estado se lo denomina eutr\u00e9s. El prefijo \u201ceu\u201d siempre remite a equilibrio o estado balanceado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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